Você está grávida ainda 🤰? Então aproveita essa dica. Assim que você e seu bebê forem para casa após o parto você já pode iniciar os rituais de sono.

👉Assim, desde o primeiro dia já crie uma ordem de acontecimentos, especialmente relacionados a soneca e ao sono da noite.

👉Quando falo rituais não pense em horários fixos, rotina engessada. Pense na sequência de ações e elementos que farão com que seu bebê entenda que está chegando a hora de dormir. Eles amam previsibilidade, isso traz segurança!

🌅Para a soneca, por exemplo, leve seu bebê para o quarto, troque a fralda, coloque-o no berço, colchão ou cama, feche a cortina, coloque o ruído branco ou uma música específica, cante.

🌃A noite, dê banho, leve para o quarto, faça massagem (no início eles choram muito, então fica a sugestão de fazer antes do banho), coloque o pijama, amamente ou dê fórmula, faça arrotar e coloque no local que vai dormir. Pode também cantar, contar uma história, rezar, fazer uma sinalização de hora de dormir.

🔁Quanto mais constância você tiver nos rituais mais fácil será para o bebê adquirir o hábito de que aquele é o momento da soneca ou sono noturno. Aliás, são esses rituais que são diferentes (soneca e sono da noite) que ajudam seu bebê a diferenciar o dia da noite.

💡💡Resumindo: quanto antes vocês iniciar os rituais de sono aí no seu lar, melhor!